Os mellores exercicios para aumentar a lonxitude e grosor do pene. Técnicas para obter resultados rápidos

A pesar da demostrada afirmación de que o tamaño do pene non afecta a calidade do sexo, un home cun pene pequeno cre a miúdo que non é popular co sexo xusto. A revista británica de uroloxía "International" realizou un estudo que demostrou que o 85% das mulleres está bastante satisfeita cos parámetros da súa parella. A pesar diso, case a metade dos homes soña cun pene grande e están a buscar formas de aumentar o seu tamaño.

Para ser atractivo para as mulleres e sentirse como un xigante sexual, non ten que gastar cartos en produtos caros para a ampliación do pene. Hai un método completamente gratuíto para aumentar uns centímetros ata o pene.

Ademais, probablemente se esaxere a eficacia de moitas pílulas, spray e xeles con cremas. O efecto real será a implementación de exercicios cada vez máis populares para aumentar a dignidade masculina.

Hai moitas razóns polas que a forte metade da humanidade quere ampliar o seu pene. Os principais son:

  1. Autoconfianza. Os homes que se avergoñan do seu tamaño non só son complexos no sexo, senón que evitan falar de intimidade. Crese que o posuidor dunha maior dignidade é máis resistente, activo e exitoso na cama.
  2. Non hai estándares claros para o tamaño do pene. A variedade de membros de diferentes lonxitudes fai que os homes dubiden da súa solvencia. Moitas veces compáranse con actores de películas para adultos, que sempre son seleccionados por dimensións impresionantes, ou con xoguetes sexuais de parámetros impresionantes nas tendas de sexo.
  3. Ter un pene de gran lonxitude e volume mellora o estado xeral do sexo forte, aumenta a súa libido e relaxación na cama.
  4. Ás veces este desexo coincide cunha insatisfacción xeral co propio corpo.
  5. Moita xente se preocupa pola opinión e os prexuízos do seu contorno.

Pros do exercicio

exercicios para aumentar o tamaño do pene

A ampliación do pene con varios exercicios é a técnica máis sinxela que se pode facer facilmente na casa sen gastar cartos nel. A propia técnica consiste no crecemento muscular debido ao enchido de sangue e ao estiramento dos corpos cavernosos.

Este método foi descuberto en 1970 en Gran Bretaña polo doutor Richard Brian. Despois de realizar probas que confirmaron a eficacia do método, as técnicas publicáronse nunha revista médica dedicada ao sexo.

A vantaxe do adestramento é que, se persiste durante varios meses, pode acadar o resultado desexado sen recorrer a medios farmacolóxicos.

Só precisa escoller a técnica máis axeitada, que difire no foco obxectivo e seguir estritamente as instrucións para a súa implementación.

Durante moitos anos, o exercicio foi o líder entre os métodos de ampliación do pene baseados na casa. Esta é a técnica máis barata e só requirirá tempo. Resultados post-exercicio validados clínicamente.

A ampliación da masaxe é rápida e eficaz. Este método está dispoñible para todos os homes sen investimento e adestramento especial. Só se perde o tempo libre.

Só realizar os exercicios segundo todas as regras con estricta adherencia aos puntos das instrucións dá o efecto desexado.

Preparación preliminar

Hai varios consellos para axudarche a mellorar a túa vida sexual xeral. Axudarán tanto no exercicio como na saúde masculina en xeral.

  1. Observa a túa saúde física. Para mellorar o benestar xeral, que tamén afecta á libido, é importante ter unha nutrición adecuada (sen comidas graxas e abundantes) e beber regularmente auga para o equilibrio hídrico do corpo.
  2. O fluxo sanguíneo adicional ao pene proporcionará masaxe testicular periódica.
  3. Antes de facer exercicio, relaxarse ​​e sacar os problemas urxentes da súa cabeza. Unha condición estresante afecta negativamente á erección.
  4. Non sigas o exemplo dos actores das películas porno e intenta prolongar o máximo posible a relación sexual. Nas películas para adultos aparecen persoas adestradas que fan o seu traballo á hora. En realidade, para unha muller ter orgasmo leva uns 12 minutos, incluídos os xogos previos. Polo tanto, as relacións sexuais de entre 3 e 7 minutos son moitas veces suficientes.

Técnicas eficaces

técnicas de ampliación do pene con exercicio

Para acadar o resultado, todos os exercicios só se realizan nun pene precalentado nun estado de erección incompleta. Non hai suficiente fluxo sanguíneo ao pene non erecto, polo que o adestramento será ineficaz.

Para quentar o pene, só tes que colocarte baixo unha ducha quente ou deitarte no baño. Se isto non é posible, fará un pano humedecido con auga. Está envolto ao redor do pene e mantido durante varios minutos. Despois diso, podes comezar o exercicio.

Estirar: para lonxitude

Todos os exercicios fanse nun pene quente, polo que cómpre actuar rapidamente. Ao principio, é imprescindible espertar lixeiramente o pene, pero o principal é non excedelo: a erección debe ser parcial.

Estire para aumentar a lonxitude do seguinte xeito:

  • colle o órgano xusto debaixo da cabeza e tírao lixeiramente diante;
  • manteña unha posición tensa durante aproximadamente 15 segundos e faga un descanso;
  • estire de novo o pene, orientándose cara á dereita, déixeo 15 segundos e descansa;
  • realiza o mesmo procedemento cun membro tirado á esquerda;
  • repite enfoques.

Para evitar lesións, o pene é tirado suavemente e suavemente. Para saturar a cabeza con sangue, recoméndase masaxear lixeiramente o órgano. É lixeira a tensión lixeira sen síntomas de dor.

Para aumentar o volume

O exercicio para facer o pene máis groso e máis firme tamén se realiza nun órgano semi-erecto quentado, usando ademais un xel lubricante. Así, a cantidade máxima de sangue fluirá aos corpos cavernosos, dando o volume desexado ao pene.

exercicios especiais para a ampliación do pene

Técnica:

  • co polgar e o índice dobrados nun anel (letra "o"), agarre a base do pene;
  • con movementos progresivos desde a base ata a cabeza realízase unha masaxe "arriba e abaixo" durante 15 minutos;
  • repite o exercicio coa outra man;

Exercicios de prepucio

Este método úsase para construír prepucio máis groso e denso. A técnica non require lubricación adicional.

Etapas:

  • enrole a man arredor da base dun membro excitado;
  • coa outra man, tire da pel o máis lonxe posible cara á cabeza;
  • conxélase nesta posición ata que diminúa a emoción;
  • consegue un estado erecto e repita o exercicio.

A técnica realízase diariamente durante polo menos 10 minutos. Evite fatiga extrema. O efecto será máis rápido co aumento do tempo de adestramento. Este método pode facer o pene máis longo se se realiza regularmente e correctamente.

WallyWallyUp

A tecnoloxía orixinal para ampliar e fortalecer o pene é a seguinte:

  • é necesario sentarse no bordo da cadeira para que o membro colgue libremente;
  • para levar o corpo a unha erección;
  • colgar unha toalla nun pene tenso;
  • realiza 20 conxuntos de 5 segundos.

Aumente gradualmente a carga facendo a toalla máis pesada (por exemplo, pode mollala).

Técnica de Kegel

O método do doutor Kegel non afecta directamente ao tamaño do pene, pero mellora significativamente a erección e mellora a calidade do sexo.

En 1948, o xinecólogo Kegel inventou este exercicio para restaurar o sistema xenitourinario das mulleres despois do parto. Pero, como resultou, a técnica tamén é adecuada para órganos xenitais masculinos. Consiste en bombear e desenvolver o músculo da PC.

Pasos do exercicio:

  • mentres orina, aperte e detén a corrente;
  • agarde uns 10 segundos;
  • relaxarse;
  • repite 2-3 veces ao día.

O músculo que detén a micción é o PC. Ao principio, pode ser bastante débil, polo que moita xente falla no exercicio a primeira vez. Co adestramento continuo, o músculo da PC fortalécese notablemente.

Este desenvolvemento muscular prolonga as relacións sexuais e axuda a fortalecer e durar o pene. A sensación de sexo faise máis brillante e a erección é mellor.

"Helicóptero"

exercicio de helicóptero de ampliación do pene

Deberá xirar o pene nun movemento circular durante polo menos 30 segundos, cambiando de dirección. Faise un exercicio ao día durante 5 aproximacións.

Do anterior, este é o xeito máis doado pero eficaz de ampliar o pene.

Eficacia do exercicio

O procedemento para realizar todas as tecnoloxías é bastante sinxelo, pero debe seguir claramente as instrucións para unha maior eficiencia.

Todos os exercicios fanse con moito coidado. Os movementos bruscos poden provocar lesións e danos no pene. Non debes correr nin exceso de traballo, coa esperanza de lograr un efecto rápido.

Todos os exercicios están deseñados para tardar moito en completarse, así que non esperes resultados inmediatos.

A revista internacional "ImpotenceResearch" en 2001 compartiu os resultados dos ensaios clínicos que confirmaron que ese adestramento realmente promove o crecemento do pene. Durante 4 meses, os participantes no experimento foron capaces de aumentar o seu tamaño a 1, 8 cm grazas a exercicios regulares.

Efectos secundarios

Como tal, non houbo efectos secundarios derivados do exercicio. A única dificultade reside na determinación incorrecta do estado de erección durante o adestramento.

Nun membro totalmente animado, as clases están contraindicadas, xa que o exceso de tensión pode lesionar o órgano. A falta de excitación non prexudicará o pene, pero tamén negará o efecto do adestramento. A porcentaxe óptima de erección coas técnicas é de aproximadamente o 50-75%. Despois dun tempo realizando as técnicas, non será difícil determinar o grao óptimo de excitación.

Se un home experimenta dor ou molestias durante o procedemento, significa que non se realiza correctamente. É aceptable unha sensación de leve adormecemento do órgano, que desaparece dentro dunha hora.

como agrandar o pene con exercicios

Lembre que o pene é o órgano máis "delicado". Se non se segue a técnica de realización dos exercicios, o pene pode tomar a forma dun morcego por sobrecarga.

Esta deformación é inaceptable, xa que sinala unha distribución desigual do sangue. Neste caso, o adestramento está detido.

Para evitar a irritación da pel e a aparición de microfisuras, recoméndase que se realicen todas as accións empregando un lubricante.

Vantaxes e desvantaxes

Os exercicios de ampliación do pene teñen varios beneficios:

  • non requiren cartos;
  • demostrou ser eficaz;
  • ademais dun aumento de lonxitude e diámetro, observouse unha mellora no funcionamento do órgano no seu conxunto;
  • A ampliación
  • prodúcese dun xeito natural seguro, sen o uso de produtos químicos nin cirurxía.

Dos menos, podes anotar:

  • a probabilidade de lesións se non se seguen as instrucións;
  • perda de tempo: tardará polo menos 1 hora diaria en acadar o resultado.

Os beneficios superan moito as desvantaxes. Polo tanto, na actualidade, o exercicio segue sendo o xeito máis seguro, barato e eficaz de cambiar o seu tamaño.

O efecto do procedemento pódese acelerar combinando o adestramento con outras opcións para a ampliación do pene. Recomendado:

  • uso adicional de dispositivos como padiola ou extensor;
  • aplicación paralela de xeles especiais;
  • tamén podes mercar unha pomada ou crema para o aumento do pene;
  • pros e contras dos exercicios de ampliación do pene
  • usando unha bomba de baleiro para aumentar o fluxo sanguíneo;
  • aplicación de sprays especiais.

Os alimentos e as herbas especiais para o crecemento do pene, estimulando a produción das hormonas necesarias, tamén fortalecerán o corpo e mellorarán o efecto doutros medios.

Como elixir o método axeitado para a ampliación do pene? De feito, hai unha chea delas. Os máis comúns son jelqing, bombas, cremas. A elección é túa.